栄養成分ナビゲーター
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重量 (g) |
エネルギー (kcal) |
水分 (g) |
アミノ酸組成によるたんぱく質 (たんぱく質) (g)(※1) |
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 (脂質) (g)(※1) |
飽和脂肪酸 (g) |
n-3系多価不飽和脂肪酸 (g) |
n-6系多価不飽和脂肪酸 (g) |
コレステロール (mg) |
利用可能炭水化物 (糖質) (g) |
食物繊維 (総量) (g)(※3) |
こむぎ [パン類] 角形食パン 食パン | 60.0 | 149 | 23.5 | 4.4 | 2.2 | 0.90 | 0.03 | 0.46 | 0 | 28.9 | 2.5 |
<畜肉類> ぶた [ハム類] ロースハム ロースハム | 20.0 | 42 | 12.2 | 3.2 | 2.7 | 1.07 | 0.02 | 0.30 | 12 | 1.2 | 0.0 |
<牛乳及び乳製品> (液状乳類) 普通牛乳 | 210.0 | 128 | 183.5 | 6.3 | 7.4 | 4.89 | 0.04 | 0.21 | 25 | 9.9 | 0.0 |
(トマト類) 赤色トマト 果実 生 | 200.0 | 40 | 188.0 | 1.0 | 0.2 | 0.04 | 0.00 | 0.04 | 0 | 7.0 | 2.0 |
合 計 |
490.0 | 359 | 407.3 | 14.9 | 12.5 | 6.90 | 0.09 | 1.01 | 37 | 47.0 | 4.5 |
栄養素等表示基準値など | 2200 | 81.0 | 62.0 | <総エネルギーに対する%> (※2) | 320.0 | 19.0 | |||||
栄養素等表示基準値など に対する割合(%) |
16 | 18 | 20 | 17.3 | 0.2 | 2.5 | 15 | 24 |
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ナトリウム (mg) |
カリウム (mg) |
カルシウム (mg) |
マグネシウム (mg) |
リン (mg) |
鉄 (mg) |
亜鉛 (mg) |
銅 (mg) |
β-カロテン当量 (μg) |
ビタミンA (レチノール活性当量) (μgRAE) |
ビタミンD (μg) |
こむぎ [パン類] 角形食パン 食パン | 282 | 52 | 13 | 11 | 40 | 0.3 | 0.3 | 0.05 | 2 | 0 | 0.0 |
<畜肉類> ぶた [ハム類] ロースハム ロースハム | 182 | 58 | 1 | 4 | 56 | 0.1 | 0.3 | 0.01 | 0 | 1 | 0.0 |
<牛乳及び乳製品> (液状乳類) 普通牛乳 | 86 | 315 | 231 | 21 | 195 | 0.0 | 0.8 | 0.02 | 13 | 80 | 0.6 |
(トマト類) 赤色トマト 果実 生 | 6 | 420 | 14 | 18 | 52 | 0.4 | 0.2 | 0.08 | 1080 | 90 | 0.0 |
合 計 |
556 | 845 | 259 | 54 | 344 | 0.8 | 1.7 | 0.16 | 1095 | 170 | 0.7 |
栄養素等表示基準値など | 2900 | 2800 | 680 | 320 | 900 | 6.8 | 8.8 | 0.90 | 770 | 5.5 | |
栄養素等表示基準値など に対する割合(%) |
19 | 30 | 38 | 17 | 38 | 12 | 19 | 18 | 22 | 12 |
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ビタミンE (mg) |
ビタミンK (μg) |
ビタミンB1 (mg) |
ビタミンB2 (mg) |
ナイアシン (mg)(※4) |
ビタミンB6 (mg) |
ビタミンB12 (μg) |
葉酸 (μg) |
パントテン酸 (mg) |
ビタミンC (mg) |
食塩相当量 (g)(※5) |
こむぎ [パン類] 角形食パン 食パン | 0.2 | 0 | 0.04 | 0.03 | 0.7 | 0.02 | 0.0 | 18 | 0.25 | 0 | 0.7 |
<畜肉類> ぶた [ハム類] ロースハム ロースハム | 0.0 | 1 | 0.14 | 0.02 | 1.5 | 0.06 | 0.1 | 0 | 0.14 | 5 | 0.5 |
<牛乳及び乳製品> (液状乳類) 普通牛乳 | 0.2 | 4 | 0.08 | 0.32 | 0.2 | 0.06 | 0.6 | 11 | 1.16 | 2 | 0.2 |
(トマト類) 赤色トマト 果実 生 | 1.8 | 8 | 0.10 | 0.04 | 1.4 | 0.16 | 0.0 | 44 | 0.34 | 30 | 0.0 |
合 計 |
2.3 | 13 | 0.37 | 0.41 | 3.7 | 0.30 | 0.7 | 73 | 1.89 | 37 | 1.4 |
栄養素等表示基準値など | 6.3 | 150 | 1.20 | 1.40 | 13.0 | 1.30 | 2.4 | 240 | 4.80 | 100 | 7.4 |
栄養素等表示基準値など に対する割合(%) |
36 | 9 | 31 | 29 | 48 | 23 | 30 | 30 | 39 | 37 | 19 |